health
diciembre 21, 2025
Los mitos más comunes del ejercicio que sabotean los propósitos de año nuevo
Con el inicio del nuevo año, uno de los propósitos más comunes de las personas es mejorar su salud, bajar de peso o empezar a entrenar. El interés por la actividad física se refleja en los hábitos de la población.
TL;DR
- 61% of consumers in multiple Latin American cities exercise at least twice a week, and 78% do so several times a month.
- Mito 1: Weight loss is equivalent to being healthy; health depends on body composition, muscle mass, and eating habits.
- Mito 2: Cardio alone is sufficient for fitness; strength training is crucial for muscle mass, injury prevention, and metabolism.
- Mito 3: Daily training is mandatory; rest is vital for recovery, preventing injuries, and improving performance.
- Smart Fit emphasizes accessible, safe spaces with professional guidance, focusing on gaining health and quality of life over just weight loss.